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下面附上一則新聞讓大家了解時事



國民黨全代會9月29日在國父紀念館登場，「全國關廠工人連線」和「九二九罵英九怒火聯盟」分別發起抗議活動，但也有人支持馬英九總統拒絕關說案，已經開始串聯。

關廠工人策劃的「929包圍馬英九」活動，7月底就開始構思，結合數個社運團體，呼籲民眾929帶家中破鞋（威脅），包圍國民黨全代會，阻止國民黨開民主倒車，用行動展現人民對政府執政無能的「悲、怨、恨、幹」。

媒體人葛樹人、藝人郭美珠和紅衫軍前副總指揮莊嚴等人組成的「九二九罵英九怒火聯盟」，提出「辭黨主席，融合全民」、「九趴總統，謙卑認錯」、「廢特偵組，陽光司法」、「修罷免法，人民最大」等訴求，要由仁愛路、安和路口遊行至凱達格蘭大道。

藝人熊海靈則在臉書（facebook）串聯，約網友在全代會一早到國父紀念館，支持馬英九總統拒絕關說案。她說，最好穿藍紅色外加白背心，拿國旗，可自製標語，拒絕關說，「支持馬政府改革，這次不改革，以後沒人有此魄力了！」

 

 

 

 

 

 

（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。

許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。

她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202

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